COMO SANAR UNA HERIDA EMOCIONAL
En varias ocasiones , observo en consulta que muchos pacientes muestran en su comportamiento tendencias que les llevan a sentir un gran malestar. A pesar de que son conscientes de que su forma de afrontar las dificultades y gestionar sus emociones les genera problemas, no pueden evitar seguir comportándose de la manera en que lo hacen y esto les acarrea mucho sufrimiento. Lo que no saben es que muchas veces estas tendencias esconden heridas emocionales producidas en la infancia.
TRANSITANDO EL CAMINO PARA SANAR TUS HERIDAS
Sanar una herida emocional del pasado no es una tarea sencilla ya que se trata de retomar experiencias que hemos vivido y fueron dolorosas, implica mirar atrás . A veces se cree que revisar el pasado es una perdida de tiempo y que lo importante es concentrarse en el presente, ya que muchas de las decisiones que tomamos no tienen vuelta atrás y por ende no podemos borrar las experiencias que vivimos. Si bien este razonamiento es comprensible, si pensamos en el miedo al dolor que produce recordar , volver al pasado es un paso necesario. La huida hacia adelante produce precisamente el efecto contrario al que se pretende lograr. Mirar hacia atrás y encontrarnos con la herida emocional que tenemos, es una decision muy valiente que permite a quien decida enfrentarla, aprender y transformar heridas pasadas que como fantasmas, siguen condicionando su vida actual.
Las personas que deciden afrontar este proceso se liberan de la pesadez y vuelven a recuperar su fuerza innata para transitar la vida de una manera alegre y serena.
ORIGENES DE LAS HERIDAS EMOCIONALES
Estas heridas tienen que ver con sucesos o circunstancias dolorosas vividas durante la infancia. En la vida adulta , pueden perdurar, marcando de manera inconsciente nuestra forma de ser y generando dificultades de relación con los demás.
Pero ¿quien puede ocasionar una herida emocional ?
Personas significativas para nosotros, como nuestros padres o hermanos.
Acontecimientos o sucesos reiterativos, como puede ser el vivir continuamente criticas o abusos sexuales.
Un único momento de gran impacto con la suficiente fuerza para marcarnos. Por ejemplo, un día que un padre abofetea a su hijo delante de sus amiguitos.
La manera en que se proceso el dolor . Cuando somos niños aun no tenemos ni la capacidad, ni la madurez para interpretar el mundo de los adultos o afrontar situaciones dolorosas. De hecho, muchas de las heridas de la infancia se generaron sin mala intención , aunque aquello que ocurrió , aquello que se hizo o se dijo, fue procesado por el niño acorde a su nivel de madurez. Por ejemplo, unos padres tienen largas jornadas de trabajo fuera de casa para poder dar de comer a su hijo, sin embargo el lo vive como un abandono.
IDENTIFICAR HERIDAS EMOCIONALES
Las heridas emocionales mas comunes son:
La de abandono, que genera tendencia a codepender de los demás .
La de rechazo, que lleva hacia el aislamiento, la evitación y el autosabotaje.
La herida de humillación, que puede dirigir hacia actitudes defensivas y a retraerse.
La de traición , que genera tendencia a desconfiar en los demas.
Y la herida de injusticia , que implica una tendencia hacia el perfeccionismo , la autoexigencia y la rigidez.
Si eres una persona con este tipo de heridas , seria bueno que analizaras si se dan las siguientes circunstancias en tu vida actual
• Existen dificultades y malestar en la relación con los demás o contigo mismo.
• Tu herida genera otras nuevas a personas con las que te relacionas, por ejemplo, un hijo.
• Lo que te mantiene unido a los demás es tu propia herida, como ocurre con la herida del abandono.
Como he escrito ya, estas dificultades tienen mas que ver con nuestro pasado que con nuestro presente. Ahora bien, aunque nuestro pasado puede influir, no necesariamente determina nuestra vida como adultos. Por ello seria importante trabajar en el proceso de revisar dichas heridas. En mente sana podemos ayudarte a tomar conciencia de ellas, a aceptarlas y a trabajar en un proceso de terapia con el que sanarlas y que dejen de condicionar tu vida.
Gracias por leerme !
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